Темата за здравословното хранене става все по-актуална през последните години. Но отделяме ли време, за да осмислим същността й и да приложим някой друг трик в ежедневието си.
Храненето се е превърнало в едно задължение, което трябва да вместим в ежедневието си. Често подхождаме неразумно към него, без да обръщаме внимание какво причиняваме на организма си. Лошите навици водят до прием на повече калории и натрупване на килограми, а в опита си да ги свалим, прибягваме до други диетични грешки. Как да нарушим порочния кръг, за да живеем здравословно, да се чувстваме добре и да постигнем постоянство в теглото си? За да си отговорим на този въпрос първо трябва да си изясним къде бъркаме и защо диетата не действа.
Какво представляват хранителните разстройства?
Храненето се контролира от много фактори като апетит, наличие на храна, семейство, връстници, културни особености, воля и др. Хранителните разстройства
включват нарушения в хранителното поведение като прекомерно и нездравословно намаление на приема на храна или преяждане, стрес и свръхзагриженост за формата на тялото и телесното тегло.
Основните типове хранителни разстройства са анорексия и булимия. Често те започват по време на юношеството или в млада възраст, но според по-новите изследвания началото може да бъде от детска до зряла възраст.
В много от случаите хранителните разстройства се съпровождат с други психични заболявания като депресия, злоупотреба с психоактивни вещества и тревожни разстройства.
Жените са по-засегнати от мъжете. Само около 5 % от хората с анорексия или булимия са мъже.
Хранителните разстройства показват флуктуиращ ход и склонност към рецидиви.
В юношеската възраст хранителните разстройства протичат по-благоприятно, като до 80 % оздравяват.
Неблагоприятни показатели по отношение изхода са начало след 18г., продължителност над 6 години, чести хоспитализации, злоупотреба с наркотици.
Включи се в програмата „Тялото - храм на нашата душа”, която ще ти помогне да превърнеш дефекта в ефект, да заредиш слабата воля с увереност и сила за справяне.
Същност на програмата:
1. Психологически аспекти, НЛП техники за справяне и хипнотичен подход
– психологически игрови методики, техники и механизми за справяне при заявен идентифициран проблем, анализ на поведенчески модели, алтернативи за позитивно коригиране на поведението с цел извеждане на нов опит и познание.
– беседа относно проблематиката, разглеждане на теми интересуващи групата и тренинги за креативност и нови творчески механизми за решаване на проблема.
– силата на думите, тяхното значение в нашия свят и влиянието им върху нашите емоции и психика. Лечение чрез разговор.
2. Биоенергетичен подход – силата на духа и мястото на източната философия в нашето ежедневие (здравословно хранене)
– дихателни техники
– релаксивни модели
– медитация
– йога практики
3. Енкаунтер подход – ориентиран към действие, телесно изразяване. Гещалт-тренинг за осъзнаване на сетивността
– музикотерапия
– танцова терапия
– работа с петте сетива (развиване на интуицията)
– символизиране на сетивния опит чрез арт-терапевтични техники
Възможни са два варианта за провеждане на програмата:
-програма за самостоятелна работа: 4 пъти х 2 часа: 220 лв. на човек, време за провеждане: от 18:30-20:30 през седмичен ден
-програма за групова работа в група от поне 6 души: 2 пъти х 4 часа: 180 лв. на човек, време за провеждане: по 4 часа на ден в два уикенда. Участието в групата се потвърждава до три дни преди старта на програмата.
За повече информация и записване: 0885 700 377, 0882 528 133 – Магдалена Данаилова
mail: empatiabg@gmail.com
skype: empatiabg
